jak sprawdzić

Wreszcie działa forum. Od wczorajszego wieczoru, wyskakiwał mi jakiś error. dawid099 - szamałem przedwczoraj ten jogurt w aucie, gdy jechałem na "szkolenie". Wzrok ludzi, którzy patrzą na Ciebie jak Ty siedzisz w aucie i wcinasz jogurt łyżką - bezcenny :)) Chociaż co w tym dziwnego to nie wiem. Ok. Dziś trening poprawię, i zamiast właśnie [...]

[...] i większy spadek wagi. Dziś był to ostatni trening na siłowni New Atlantis-ale postanowiłem dalej to kontynuować w innej siłowni -ten miesiąc był naprawdę bardzo dobry z tym jak trenowałem sam w domu-determinacja bardo wzrosła,motywacja takze,są postępy w sile i czuciu mięśni,nowe ćw,nowy sprzęt -tak podziałały na mnie. W piątek będzie [...]

[...] Kasjopeja /SFD/Images/2016/8/14/6b10426a63b245b6bb6e11ec9736784c.jpg Ziemia się kręci-wystarczy 30 sekund,by zobaczyć jak nieruchome dla nas gwiazdy zostawiają ślad obrotu kuli ziemskiej. Szybkość obrotu jest zadziwiająca! - 1666 km/h ,czyli ok 500 m/sekundę !!! [...]

Komentarze: Jak wszyscy widzimy-dolce vita w Europie się skończyła a Polska znów znalazła sie w potrzasku. Nasz dawniejszy "Wielki Brat" znów zaczyna się zbroić a na nasze potrżąsanie szabelką i wołania o pomoc nowych kolegów,powiększył znówswój arsenał na naszej wschodniej granicy. Pozwoli to ,w razie czego, wysłać nam kilka rakiet w ciągu [...]

[...] też do poprzednich debiutów. Od dziś rozpoczynam roztrenowanie-czyli trening całościowy na małych ciężarach i po kilkanaście powtórzeń,czasem po kilkadziesiąt. I jak zwykle testowanie ćwiczeń do kolejnego planu. Przyszły tydzień a może i dwa tygodnie-to będzie właśnie taki trening regeneracyjny a potem znów dokręcamy śrubę. [...]

Wiecie jak jest kolejny dzień,kolejne niespodzianki i kolejne decyzje -miała być dziś przerwa--jednak jadę na trening -dziś plecy i bicepsy . Mam też w planie cos sprawdzić i nagrać,może znów się uda ,stąd tak późny wyjazd,bo wtedy pierwsza fala już idzie do domu i moze znów nikt nie będzie zwracać uwagi,że coś sobie nagrywam :) Od paru dni [...]

Tak szczerze to Ralph trochę mnie zawiódł! Ja nie poddałbym się tak szybko ani w MC ani w pozostałych wyzwaniach :-). A jeśli chodzi o plank to dotychczas robiłem jedynie ten z głębokimi wrażeniami i do tej pory nie było reklamacji :-). Chyba będę musiał sprawdzić jak wypadnę w tym potocznym!

[...] Film z brzuszków niestety nie wyszedł,folia zasłoniła obiektyw :) Ale oczywiście 50 sztuk było ,tylko w inny spsób robione. Chciałem sprawdzić czy takie niepełne ruchy ,jak zawsze robię na treningu -wykonuje się po treningu tych pełnych,konkursowych - łatwiej. Nie wykonuje się-robi się tak samo ciężko a brzuch się mocniej pakuje-szczególnie [...]

Obejrzałem-żadna rewelacja,na ten temat jest kilkaset filmów,jedną są za inne przeciw. A jak jest naprawdę? Już to kiedyś wałkowaliśmy. Trenujesz tak długo,to już sam jesteś wstanie to sprawdzić. A moje zdanie? Bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha(w wersji konkursowej na mięśnie proste,skośne i na mięsień poprzeczny ),na czworogłowe,i na te [...]

Obejrzałem-żadna rewelacja,na ten temat jest kilkaset filmów,jedną są za inne przeciw. A jak jest naprawdę? Już to kiedyś wałkowaliśmy. Trenujesz tak długo,to już sam jesteś wstanie to sprawdzić. A moje zdanie? Bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha(w wersji konkursowej na mięśnie proste,skośne i na mięsień poprzeczny ),na czworogłowe,i na te [...]

Trzeba powiedzieć,że ciekawie to Holendrzy opracowali. Do tego jedyna droga otoczona morzem,podzielonym mostami na pół. Na jedna częśc nie można wpłynac nie otwierajac mostów,a druga częśc jest otoczona wyspami z bunkrami i artyleria. Jak można sprawdzic w historii 2 wojny światowej-takie miejsca są bardzo ciezkie do opanowania i do zniszczenia. [...]

Bo nie ma tego walka pod kolanamiTo prawda :-) Robię to tak jak robiono 60 lat temu i zdaje się nazywano to silsy (czy jakoś tak - musiałbym to sprawdzić) i widziałem to po raz pierwszy w książce S.Zakrzewskiego "siła sprawność piękno" Sprawdziłem i nazywano to ćwiczenie "sissy" - ale tam ciężar sztangi opartej na udach i trzymanej w [...]

Już powoli przygotowuje się do jutrzejszej podróży do Krakowa. Mam opracowane pytania do Łukasza Orbitowskiego i trochę do Macieja Nagabło. Jutro pewnie około 14 będziemy juz w Krakowie i pozwiedzamy Starówkę i Wawel,bo hotel i siłownia jest w pobliżu. A wieczorem pewnie trening zrobię,by też sprawdzić sprzęt na siłowni oraz ustawić kamerę i [...]

Już powoli przygotowuje się do jutrzejszej podróży do Krakowa. Mam opracowane pytania do Łukasza Orbitowskiego i trochę do Macieja Nagabło. Jutro pewnie około 14 będziemy juz w Krakowie i pozwiedzamy Starówkę i Wawel,bo hotel i siłownia jest w pobliżu. A wieczorem pewnie trening zrobię,by też sprawdzić sprzęt na siłowni oraz ustawić kamerę i [...]

To pewnie od faceta ten tort - nostalgiczny jakiś trochę %-). %-) Wypiska dopiero dziś bo ostatnio dużo się dzieje, i przez to w tym tygodniu tylko dwa treningi. Z miską staram się jak mogę, mimo że nie zawsze 100% czysto . W tygodniu wpadły dwie lampki czerwonego wina a wczoraj rum z colą. W środę i czwartek jakieś takie pogorszenie nastroju [...]

[...] 5.16, - dystans: 10km, - czas: 49:57:82, - tetno: okrazenie 1-4: 145-150, okrazenie 5-16: 150-155, okrazenie 17-22: 155-160, okrazenie 23-25: 160-170, Bieg rozpoczełam jak zawsze od rozgrzewki, ok 10 minut. Po niej mialam tetno 100-110. Tym razem okrazenia staralam sie robic w 2 minuty. Tempo trzymalam caly czas takie samo do 4 okrazenia [...]

chyba nie doczytałam czegoś ... ide sprawdzić !!! nie wiem nie chcę w błąd wprowadzać,ale kojarzę jak tydzień temu jak zaczynałyście to Puma pisał

Mozne i masz racje TomQ ale jak powiedzialem musze to sprawdzic na swojej skorze, i jak bedzie taka potrzeba to tez zjade z cwiczeniami Prosze pozwol bez krytyki dojść mi samemu jaka opcja bedzie dla mnie najlepsza :) Wypis z dnia :) Caly dzien spoko, wstalem wczesnie, tak jak powinienem, caly dzien jadlem to co rozpisane w diecie + jakies [...]

[...] 3 dni na jablkach mozesz pieciodniowa na warzywach i sokach warzywanych polaczona z plukaniem nerek, lub watroby Mysle ze 3-5 dni ci starczy odpoczynku, musisz wyczuc, jak chcesz zrob z jablkami, jak nie to nie trzeba diete trzymasz, no tak ty teraz liczysz ww z warzyw, ok, zobaczymy co sie teraz stanie z wymiarami i wtedy zdecydujemy co [...]

No właśnie nie kojarzę, żeby Caculin pisał o one arm swing w ETK i zamieścił w programie, dlatego dopytuję. Myślałem, żeby tak robić, ale zdecydowałem się na opcje z oburącz z cieższym ketlem. Drabiny do tej pory robiłem podobnie, jak pisze MaGor, czas sprawdzić drugą opcję.